更新日 2012年3月20日
大会まであと 265日
再開！ 栄次は今・・・
２０１２年 ホノルルマラソンへに行ってみよう
3月20日 休日トレ
なぜだか今日は１２時頃まで寝てしまった。
溜まっていたビデオを見て。
１６時頃出発。
川沿い。
夕飯の買い物もするので
10.22km
57分44秒
5分39秒/km
このうち、３分位かなぁ。
折り返しの橋を渡る時に歩き、軽く伸びをした。
そこから見える景色。
今日は肺がいたくなった。
それでもマイペースで走れる。
このペースならフルマラソンも行けそうなペース。
な、気もするが、まだ１２ｋｍ以上走ったことは無い。
あと何回か１０ｋｍランをしたら、距離を伸ばしてみようかな。
明日は水曜日ラン。
今日走ったから、明日は５ｋｍランにしようかな。
ヨーカドーで夕飯を買って来たく。
１８時頃に夕飯を食べたので、夜が長い。
記録 （身長175.5cm，年齢39歳、起床後）
| 項目（目標） |
スタート（2月6日） |
3月20日 |
| 体重(73kg) |
77.0ｋｇ |
72.8ｋｇ |
| 体脂肪率(20%) |
23.1% |
21.6% |
| 骨格筋率(36%) |
34.4% |
35.5% |
| 体年齢(38) |
43 |
39 |
過去の記録
3月18日 休日トレ
休日、１０時頃起床。
ストレッチして、１０時頃出発。
あれ？
自分、はだしランしてるんじゃない？
勿論靴は履いている。
マラソンを始めるにあたり、購入した雑誌TARZANに載っていた、疲れない走り。
つま先から着地する走法だ。
詳しくはおいおい。
今日は、目的地は一緒でコースを変えた。
ペースもなるべくゆっくり。
坂道も有る。
空気が悪いのではないか？と思って避けていた国道１６号コース。
走ってみたらあんまり気にならない。
ふと道路脇の標識？を見た。
んん。
このままここを走っていけば、横浜につくのかぁ。
１５２ｋｍ。。。。
無理だ。
自転車でも、、、
無理だ。
車でも、、、
ちょっと行きたくない。
ま、道が繋がっているということ。
今日は、道の駅を散歩し。
更に、お墓参りにも行った。
ちょっと迂回すると、親父と兄貴が眠っている。
線香も、花も、お金も持っていなかったので、草むしりと水をお供え。
走って、帰路に付く。
あ、疲れてきたら、はだしランじゃないぞ。
ってことは、はじめのはちゃんとはだしラン出来てたんだ。
休みも多かったので、今日は楽に走れた。
楽しい休日ラントレだった。
夕飯に近くの回転寿司に行った。
あら？
閉店していた。
3月16日
金曜。
通常営業。
閉店後、会議。
新規事業。。。って訳ではないんだけど、
オフィスの移転業務、レイアウト変更などを計画している。
その関係業者を呼んで、説明を受ける。
想像の範囲。
これからやっていく。
さらに、それをホームページに載せ、営業の助けにする。
その資料を業者から提供してもらうつもりだったが、
それは難しそうだ。
ホームページ作成業者も、今まで話しを進めていた所でいいのか？
決断は自分。
社長でもスタッフでもない。
自分の判断で色々決まる。
さーて、どうするか。
3月13日 火曜
通常営業。
たまたま納品した先のお客んと雑談していたら、
最近走ってるんです！って向こうが言って来た。
あ、僕もです。
どれくらいですか？
と聞くと、
１年くらいかな。
と。
僕はまだ１ヶ月なんですけどね。
ははは。
最近走ってる人多いですよね。
本当に流行っているんだなぁ。
僕も有る意味それに乗っかってるのか。
そして、これはブームでは終わらない。
なぜなら、友達に誘われたり、たまたま始める機会が有るとする。
ちょっとやるだけで、身体の変化が解る。
すると、・・・
やめたら身体に悪いように思い始める。
そうすると、やめられなくなってしまう。
やめるタイミングが無いのだぁ。
怪我をするか、スポーツが嫌いな人と付き合うくらいかな。
呑まずに帰宅。
明日は走るぞ！
3月11日 休日トレ
昨日はサッカーの予定だったけど、雨天中止。
今日は、１１時からランニング開始。
NANOに１０ｋｍを目標設定。
距離的に目標のスポットは八千代の道の駅。
見えてきた〜
っう。。疲れてきた。
いつもなら５km位でゴールなのに、今日はこれから折り返しだった。
折り返しの橋、国道１６号線と新川の交差点
ここは歩いた。
ふと、、
目標が解らなくなった。
歩かない事が目標だっけ？
早く走るのが目標だっけ？
距離を走るのが目標だっけ？
ダイエットが目標だっけ？
そうだ、気分良く、楽しく走るのが目標だった。
楽しくホノルルマラソンを完走するのが目標だ。
そっちが優先だ。
そのために、減量もしたい、体力も付けたい、走力も付けたい。
走る事に慣れたい。
そして、楽しく。
ストレス発散。
無理して走る必要はない。
歩きたい時は歩く。
それでいいのだ。
そして、じわりじわりと体力、走力が付いていれば良いのだ。
いつもは横目で見るだけだったけど、今日は足を止めて撮影。
こいつら、何を考えて生きているんだろう。
明日への不安なんてないんだろうなぁ。
ラジオを聞きながら流れて来たのは長渕剛さんの「TRY Again」
泪が溢れてきた。
自分への歌。
今の自分にぴったりの歌。
おいおい！俺様！
しかりせんかい！
結局今日のトレーニングは
１時間５分５５秒。
１１．２５ｋｍ
ペースは５分５２秒／ｋｍ
自宅に到着してもすぐには部屋に入る気にならず、
近所をぶらぶら散歩して、息を整えていたら、、寒くなった。
ちょっと風邪ぎみの身体にはちょっときつかったかな。
3月7日 朝トレ
久しぶりのトレーニング。
５時半に起きて、部屋でストレッチをして、６時出発。
随分明るくなった。
膝の具合も心配なので、５ｋｍ、３０分位のつもりで出発
・・調子がいい。。
ゆっくり走ろうと思っても、なんか、早くなってしまう。
ゆっっくり、ゆっくり。
結局、３４分で６．５ｋｍ
５．１９分／ｋｍ
過去最高の早さらしい。
気持ちよく汗をかいた。
こんどは、１０ｋｍはしってみようかな。
６月に行われる、富里スイカロードレース１０ｋｍにエントリーした。
抽選なので、出場は未定。
女子サッカー見てるけど、、、
面白い。
3月5日 膝痛
あれ〜〜〜(TT;
膝が痛い。
もともと右膝靱帯は、前十字、後十字、内側、外側の４本とも損傷していて、
だましだましフットサルや、日常生活もしていた。
なのに、今日はいつも以上に痛い。
明日もトレーニングはしないで、水曜日に賭けよう。
3月3日 フットサル
１時〜３時まで、２時間。
天気最高。
ピクニック日和。
渋谷の宮下公園にて。
打ち上げは、いつもいく、はな咲か爺さん。
しゃぶしゃぶと飲み放題。
2月の栄次
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